¿Cómo nos afecta la llegada de la primavera?

Tras el largo periodo de aletargamiento que supone el otoño y el invierno,
la llegada de la primavera implica una gran revolución a nivel físico y
psicológico que no todos encajamos de la misma manera

Tras el largo periodo de aletargamiento que supone el otoño y el invierno,
la llegada de la primavera implica una gran revolución a nivel físico y
psicológico que no todos encajamos de la misma manera

La práctica de la meditación basada en Mindfulness

Mindfulness o atención plena es la práctica de la recta atención, presente en toda meditación budista. Este es uno de los elementos que hallamos en el camino budista que nos lleva hacia la liberación del sufrimiento.

Mindfulness o atención plena es la práctica de la recta atención, presente en toda meditación budista. Este es uno de los elementos que hallamos en el camino budista que nos lleva hacia la liberación del sufrimiento.

¿Tengo depresión post vacacional?

Es frecuente, que después de las esperadas vacaciones de verano en las que hemos podido disfrutar de amigos, familia, playa, montaña, viajes a lugares lejanos que hemos planificado durante meses, horarios distendidos, días faltos de las agobiantes rutinas que organizan habitualmente nuestra vida, no nos encontremos radiantes y pletóricos con la vuelta a lo cotidiano, dispuestos a enfrentarnos con las pilas cargadas a este mes de septiembre que se presenta lleno de proyectos y propósitos, sino muy al contrario, posiblemente sintamos que algo falla y nos encontramos con una situación muy diferente a la que suponíamos.

Es frecuente, que después de las esperadas vacaciones de verano en las que hemos podido disfrutar de amigos, familia, playa, montaña, viajes a lugares lejanos que hemos planificado durante meses, horarios distendidos, días faltos de las agobiantes rutinas que organizan habitualmente nuestra vida, no nos encontremos radiantes y pletóricos con la vuelta a lo cotidiano, dispuestos a enfrentarnos con las pilas cargadas a este mes de septiembre que se presenta lleno de proyectos y propósitos, sino muy al contrario, posiblemente sintamos que algo falla y nos encontramos con una situación muy diferente a la que suponíamos.

El arte de amargarse el verano

Flota una idea en el aire de que está bien vivir de manera despreocupada con mis hábitos alimentarios o de actividad física y luego recurrir a una especie de plan de choque de cara al verano, que en muchos casos implica un cambio absolutamente drástico en comparación con los meses anteriores.

Flota una idea en el aire de que está bien vivir de manera despreocupada con mis hábitos alimentarios o de actividad física y luego recurrir a una especie de plan de choque de cara al verano, que en muchos casos implica un cambio absolutamente drástico en comparación con los meses anteriores.

Mindfulness relacional. Mindfulness en familia.

Cómo llevar la práctica del Mindfulness al ámbito familiar ejerciendo una parentalidad consciente y crecer en familia todos juntos, desde la aceptación y el amor incondicional. Si pensamos en Mindfulness seguro que nos viene a la cabeza una persona concentrada en su respiración y en posición de meditación… pero Mindfulness es mucho más que eso, especialmente en lo relacional. Decimos … Read More

Cómo llevar la práctica del Mindfulness al ámbito familiar ejerciendo una parentalidad consciente y crecer en familia todos juntos, desde la aceptación y el amor incondicional. Si pensamos en Mindfulness seguro que nos viene a la cabeza una persona concentrada en su respiración y en posición de meditación… pero Mindfulness es mucho más que eso, especialmente en lo relacional. Decimos … Read More

El poder del Mindfulness “Si tú cambias, la vida cambia”

¿Qué es Mindfulness? Parece que esta palabra cada vez la escuchamos más, y no en vano se ha ganado su popularidad. Mindfulness es un cambio en nuestra percepción, tanto de nosotros mismos, como de lo que nos rodea. Implica estar presentes en la experiencia que estamos viviendo, es estar anclado en el aquí y el ahora, aceptando el momento presente … Read More

¿Qué es Mindfulness? Parece que esta palabra cada vez la escuchamos más, y no en vano se ha ganado su popularidad. Mindfulness es un cambio en nuestra percepción, tanto de nosotros mismos, como de lo que nos rodea. Implica estar presentes en la experiencia que estamos viviendo, es estar anclado en el aquí y el ahora, aceptando el momento presente … Read More